短期間でとにかく痩せたい、引き締めたい方のためのプログラムです。

• ３ヶ月間で５㎏落としたい
• お腹を引き締めたい
• 体脂肪を落としたい
• 二の腕のタルみをなくしたい
• 太ももを細くしたい　など

短期間でフルマラソン完走のための体力づくり、フォーム習得を目指している方のためのプログラムです。

• まずは、10Km走れるようになりたい
• 今年こそはフルマラソン、ハーフマラソン完走したい
• フルマラソン目標タイム－サブ４
• 楽に走れるフォームを身につけたい　など