| 開催場所 | 坂ダッシュ＆ジョグ |
|---|---|
| セッション名 | 【走力アップ】坂ダッシュ＆ジョグ |
| カテゴリー |  |
| レベル | 初級 |
| 日時 | 2026-11-01(日) 11:00～13:00 |
| 集合・スタート | Marunouchi Bike&Run ※最寄駅／東京駅(新丸ビルB1階) |
| ゴール・解散 | Marunouchi Bike&Run ※最寄駅／東京駅(新丸ビルB1階) |
| 距離 | 12km |
|---|---|
| 消費カロリー | 680kcal |
| 担当者 | 岡田 瑞生 |
| 参加費 | 1,500円 |
| 備考 | 坂道を使って、走るための脚をつくろう！ 平地を走るだけではなかなか鍛えにくい「脚力」や「心肺機能」を、坂道を使って効率よく強化する練習会です。練習の中心は、坂道を繰り返し走る「坂ダッシュ」。坂道では自然とフォームがコンパクトになり、脚をしっかり使って走ることができます。ただ速く走るだけではなく、坂ダッシュとジョグを組み合わせながら、スピード・脚力・心肺機能・持久力をバランスよく鍛えていきます。坂道はちょっとキツい。でも、その分、終わった後の達成感も大きい練習です。自分のペースで無理なく取り組みながら、最後まで走り切れる強い脚をつくっていきましょう。 【こんな方におすすめ】 ・フルマラソンのタイムを縮めたい方 ・脚力を強化したい方 ・坂道が苦手な方 ・スピード練習を取り入れたい方 ・一人ではなかなか追い込めない方 ・普段とは違う刺激を入れたい方 ◆お申込方法 1.新規メンバー登録 2.「参加する」をクリック 3.スケジュール予約情報に掲載されてるかを確認 4.レッスン前日までにメールにてご案内します ※レッスン当日でも空き状況でご参加を受付いたします。 メールにてお問合せください。 ◆参加規約 ・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 ・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 ・参加にあたり、主催者の指示に従います。 ・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 ・キャンセルによる日時変更、参加費の返金、他人への譲渡、天候不良など中止によるご返金は受付しておりません。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます ◆お問合せ メール／inquire@rh-track.com |
