| 開催場所 | サブ4！インターバル |
|---|---|
| セッション名 | フルマラソン4時間切りのためのインターバル走＠皇居 |
| カテゴリー |  |
| レベル | 初級 |
| 日時 | 2026-11-01(日) 11:00～13:00 |
| 集合・スタート | Marunouchi Bike&Run ※最寄駅／東京駅(新丸ビルB1階) |
| ゴール・解散 | Marunouchi Bike&Run ※最寄駅／東京駅(新丸ビルB1階) |
| 距離 | 5km |
|---|---|
| 消費カロリー | 280kcal |
| 担当者 | ダニエル・ムイバ・キトニー |
| 参加費 | 1回／1,500円 |
| 備考 | フルマラソン4時間切り(サブ4)を目指すランナーを対象にした、スピード強化のためのインターバル練習会です。サブ4を達成するためには、ただ長い距離を走るだけではなく、「速く走る力」を身につけることも重要です。インターバル走では、レースペースよりも速いスピードで走ることで、スピード持久力や心肺機能を高めていきます。一人ではきついインターバルも、同じ目標を持つ仲間と一緒なら頑張れます。サブ4達成に向けて、今の走力から一段上のスピードを身につけましょう！「サブ4まで、あと少し。」その壁を越えるためのスピードを、ここで身につけましょう。 【対象】 フルマラソン4時間切り(サブ4)を目指す方 【こんな方におすすめ】 ・フルマラソンで4時間切りを目指している ・スピード練習を取り入れたい ・一人ではインターバル走ができない ・レース後半でもペースを落とさない走力を身につけたい ◆インターバルメニュー ・11/1(日)400m×10本 ・11/22(日)800m×6本 ・11/29(日)1km×5本 ◆お申込方法 1.新規メンバー登録 2.「参加する」をクリック 3.スケジュール予約情報に掲載されてるかを確認 4.レッスン前日までにメールにてご案内します ※レッスン当日でも空き状況でご参加を受付いたします。 メールにてお問合せください。 ◆参加規約 ・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 ・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 ・参加にあたり、主催者の指示に従います。 ・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 ・キャンセルによる日時変更、参加費の返金、他人への譲渡、天候不良など中止によるご返金は受付しておりません。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます ◆お問合せ メール／inquire@rh-track.com |
