| 開催場所 | 初心者向けレッスン |
|---|---|
| セッション名 | 【初心者向け】マラソンに繋がる10kmウォークと簡単な筋トレ＠皇居 |
| カテゴリー |  |
| レベル | 入門 |
| 日時 | 2026-08-30(日) 08:30～11:30 |
| 集合・スタート | Marunouchi Bike&Run ※最寄駅／東京駅(新丸ビルB1階) |
| ゴール・解散 | Marunouchi Bike&Run ※最寄駅／東京駅(新丸ビルB1階) |
| 距離 | 10km |
|---|---|
| 消費カロリー | 560kcal |
| 担当者 | 山口 大徳 |
| 参加費 | 2,000円 |
| 備考 | 夏場はどうしても運動量が減ってしまいます。また、熱中症の恐れがある為、初心者の方には大変な時期です。今回のレッスンではマラソンに繋がるウォーキングフォームをレクチャーし、10km歩きながら簡単な筋トレを行います。筋トレは追い込む筋トレではなく、10〜20秒程度フォームを意識した筋トレを行います。終わった後はスッキリと汗がかけてちょうど良い筋肉痛になるでしょう。基礎トレーニングとして、ご参加ください。 ◆お申込方法 1.新規メンバー登録 2.「参加する」をクリック 3.スケジュール予約情報に掲載されてるかを確認 4.レッスン前日までにメールにてご案内します ※レッスン当日でも空き状況でご参加を受付いたします。 メールにてお問合せください。 ◆参加規約 ・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 ・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 ・参加にあたり、主催者の指示に従います。 ・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 ・キャンセルによる日時変更、参加費の返金、他人への譲渡、天候不良など中止によるご返金は受付しておりません。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます ◆お問合せ メール／inquire@rh-track.com |
