| 開催場所 | 走るためのカラダ作り |
|---|---|
| セッション名 | 楽に走るためのカラダづくり＠皇居 |
| カテゴリー |  |
| レベル | 入門 |
| 日時 | 2024-05-04(土) 14:30～16:30 |
| 集合・スタート | Marunouchi Bike&Run ※最寄駅／東京駅 新丸ビル地下1階 |
| ゴール・解散 | Marunouchi Bike&Run ※最寄駅／東京駅 新丸ビル地下1階 |
| 距離 | 5km |
|---|---|
| 消費カロリー | 280kcal |
| 担当者 | 石井 辰樹 |
| 参加費 | 12回／12,000円 ※T3第10期生11,500円 |
| 備考 | 楽にランニングするためのカラダづくりを目的としたトレーニングです。現在ではトレーニング方法が進化し、ランナーでも筋トレ、体幹トレ、その他様々なトレーニングを取り入れるランナーが増えてきました。このトレーニングでは初心者のランナーの方でもできるトレーニングをご紹介していきます。自分に合ったトレーニング方法を見つけて、パフォーマンスアップにつなげましょう。 ◆スケジュール ・4/6(土)走る前にウォーキングの基本 ・4/13(土)上半身体幹トレーニング ・4/20(土)下半身の筋トレ ・4/27(土)行動体力向上UPのための10kmウォーキング ・5/4(土)上半身の動的ストレッチ ・5/18(土)下半身動的ストレッチ ・5/25(土)SAQコーントレーニング ・6/1(土)ドリルエクササイズサーキット① ・6/8(土)ドリルエクササイズサーキット② ・6/15(土)心肺機能向上HIIT ・6/22(土)ラダートレーニング ・6/29(土)行動体力向上UPのための10kmウォーキング ◆お申込方法 1.新規メンバー登録 2.「参加する」をクリック 3.スケジュール予約情報に掲載されてるかを確認 4.レッスン前日までにメールにてご案内します ◆参加規約 ・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 ・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 ・参加にあたり、主催者の指示に従います。 ・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 ・キャンセルによる日時変更、参加費の返金、他人への譲渡、天候不良など中止によるご返金は受付しておりません。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます ◆お問合せ TEL／03-6431-0430 メール／inquire@rh-track.com |
